本周五起开始报名！2024年普陀区市民艺术夜校秋季课程全新开班
2024年普陀区市民艺术夜校
秋季课程全新开班！
“社会大美育”是上海市文化和旅游局贯彻落实党的二十大精神，坚持人民城市建设理念，创新文化惠民工程，提升城市文化软实力的重要举措。上海市民艺术夜校作为市委民心工程和“社会大美育计划”的重要组成部分，为进一步提升市民的艺术修养和人文素养，提高大众审美能力，深化“市民美育行动”， 2024年计划在服务点和课程设置上继续推进扩容计划，为市民提供多元化文化艺术服务。
“市民艺术夜校”
2024年秋季班报名即将开启
8月9日 上午10:00
报名通道即将开放！
招生须知
1. 培训时段
9月2日-12月3日
每周一至周五 18:00-19:30 / 19:00-20:30
2. 招生对象
18-55周岁
3. 报名时间
8月9日10:00-8月23日 17:00
4.报名入口
① 方法一：直接扫描下方二维码，并按需选择课程，报名流程详见下文。
② 方法二：关注“上海市群众艺术馆”，点击菜单栏中的“市民夜校”进行报名，报名流程详见下文。
5. 退费规则
学员报名成功后，如遇特殊情况有退费需求，请于退款截止时间2024年8月21日17:00前通过市民夜校报名平台提出退款申请，经审核后，可按照规定退还学费。退款截止后不接受退费，请在报名前确认上课时间、课程安排等信息。
6.报名流程
① 为保证报名的顺利进行，请提前完善报名人信息，本次招生实行实名制。
按上文方式进入“市民夜校”页面后，按需选择课程进入，点击我的→家人列表→添加家庭成员（本人信息）。
②功能使用：想要针对性的查找课程可使用“关键字搜索”和“课程搜索”功能。
③点击要报名的课程，并进入课程详情介绍，查看报名条件，点击我要报名按钮，阅读并同意报名须知。
④核对报名人信息，点击提交订单并支付订单。
7. 报名技术咨询电话
54231269（9:30-11:00，13:30-16:00，节假日除外）
咨询电话请看下表：
场馆名称 | 咨询方式 |
上海市群众艺术馆 | 杨老师54244715 |
浦东新区群众文化艺术馆 | 吴老师68757160 |
浦东新区浦东文化馆 | 夏老师58821591 |
浦东新区浦南文化馆 | 赵老师33902630 |
黄浦区文化馆 | 齐老师64450120 |
静安区文化馆 | 吴老师62491372 |
徐汇区文化馆 | 王老师54309011 |
长宁文化艺术中心 | 刘老师62617810 |
普陀区文化馆 | 史老师62160166 |
虹口区文化馆 | 梁老师65527461 |
杨浦区文化馆 | 左老师65275335 |
宝山区文化馆 | 唐老师66931851 |
闵行区群艺馆 | 杨老师60292300 |
嘉定区文化馆 | 张老师31220070 |
金山区文化馆 | 杨老师80166010 |
人文松江活动中心 | 古老师57721169 |
青浦区文化馆 | 刘老师69717465 |
奉贤区文化馆 | 顾老师33610939 |
崇明区文化馆 | 袁老师59611040-3016 |
上海淮剧团 | 张老师62154740-8078 |
上海评弹团 | 张老师62563480 |
世博会博物馆 | 王老师23132934 |
宋庆龄生平事迹陈列馆 | 方老师62754034 |
浦东新区工人文化宫 | 谢老师58850562 |
上海市青少年活动中心 | 寿老师63535308 |
上海宋庆龄故居纪念馆 | 林老师64376268 |
上海市历史博物馆 | 陈老师13641918096 |
和平鸽文创馆 | 陆老师13818920552 |
新长宁东展教育 | 林老师32035003 |
上海市民文化协会 | 俞老师64162030 |
上海艺术研究中心 | 吴老师64158969-3012 |
上海大学继续教育学院 | 肖老师56336087 |
临港国际艺术园 | 苟老师20952172 |
中国艺术职业教育学会国标舞委员会 | 李老师13918707040 |
爱暖文化（同济大学人才培养与产学研合作基地） | 张老师 62472110 |
8.结业证书
进入“上海市群众艺术馆”微信公众号，点击菜单栏“市民夜校”，点击我的→证书，下载结业证书。
2024年“市民艺术夜校”
普陀区秋季课程抢先看
普陀区文化馆分校
兰溪路138号
黑池序列舞
任课老师：姚麦麦
培训时间：周一 19:00-20:30
培训教室：兰溪路138号209教室
序列舞是国标舞从欧洲传统宫廷社交舞蹈演变至现代国标舞的过程中的衍生舞种。简单易学，序列舞的社交属性，礼仪规范、团结合作等社会精神，能让学员们快速领略序列舞的特色。
评弹
任课老师：陈佳卫
培训时间：周一 19:00-20:30
培训教室：兰溪路138号207教室
苏州评弹是第一批国家级非物质文化遗产项目之一。它包含着说、噱、谈、唱、演等艺术表现形式，在课程中学员们不止在“听学”，也参与其中、在学唱的同时，领略评弹之美。
非遗古木帆船制作技艺
任课老师：陈昌华
培训时间：周一 19:00-20:30
培训教室：兰溪路138号二楼204室
古代木帆船制作技艺是普陀区非物质文化遗产代表性项目。在样船船体制作上，按真实船型需要，采用造船技法，将整体样船船体制作成鼓状空腔，其原理与现代造船模型有异曲同工之妙。
TOP热门街舞
任课老师：朱培培
培训时间：周二 19:00-20:30
培训教室：兰溪路138号二楼209室
课程中讲解街舞基础知识，基础动作训练，片段舞蹈教学，让学员对音乐、节奏、律动以及自身身体有着进一步的了解，每节课根据课程教学完成一段成品舞蹈。
非洲鼓
任课老师：乐博易
培训时间：周三 19:00-20:30
培训教室：兰溪路138号209教室
非洲鼓来自西非的Djembe（金贝鼓、坚贝鼓），学员在敲击鼓面的过程中，能够感受到音乐的韵律和节奏，从而培养音乐感知能力。
唐代楷书的书写范式及其赏析
任课老师：赵磊
培训时间：周三 19:00-20:30
培训教室：兰溪路138号207教室
唐代楷书作品是中华文化宝库中的珍贵遗产。课程中让学员了解基本笔画与运笔技巧；字体结构与章法布局；临摹与创作等。培养学员对书法技法的兴趣，提高学员鉴赏和实践能力。
非遗锔瓷
任课老师：施威联
培训时间：周三 19:00-20:30
培训教室：兰溪路138号204教室
锔瓷技艺作为一种传统手工艺，承载着修复技术、文化和艺术传承的历史价值。课程介绍锔瓷历史、锔瓷技艺，以及锔瓷工具。向学员教授捧瓷、设计、打钉、修钉、打眼、上钉、打磨抛光的锔瓷修复技艺。
武当八段锦
任课老师：宋永辉
培训时间：周五 19:00-20:30
培训教室：兰溪路138号209教室
课程提供专业的八段锦教学方法，让每位学员通过学习武当养生功法，锻炼好身体，心情愉悦，并在课程结束后，独立完成一套武当八段锦。
瓷刻
任课老师：卢亚茹
培训时间：周五 19:00-20:30
培训教室：兰溪路138号207教室
瓷刻是以刀代笔，用特制的钨钢刀或金刚石刀等工具在上釉烧成的素色瓷器上进行雕刻的工艺。课程让更多的学员了解和学习瓷刻艺术，掌握瓷刻的基本技巧及应用。
陶笛入门班
任课老师：唐浩
培训时间：周五 19:00-20:30
培训教室：兰溪路138号204教室
课程让学员们了解陶笛的历史背景，乐理知识，搭配练习曲以及世界名曲，把每个音的指法及按孔练至纯熟，熟练看简谱，吹奏动人的歌曲。
上海交易集团分校
云岭东路689号
武当八段锦
任课老师：宋永辉
培训时间：周一 19:00-20:30
培训教室：云岭东路689号1号楼
课程提供专业的八段锦教学方法，让每位学员通过学习武当养生功法，锻炼好身体，心情愉悦，并在课程结束后，独立完成一套武当八段锦。
普陀区图书馆教学点
大渡河路1800号
咖啡制作与品鉴
任课老师：华弘
培训时间：周一 19:00-20:30
培训教室：大渡河路1800号（铜川路1278号）
课程从咖啡历史文化、品鉴、浓缩操作以及打奶泡起学习，让学员了解意式咖啡、拉花、手冲、感官、品鉴的咖啡文化。
长寿社区文化活动中心教学点
长寿路505弄
繁花似锦绒花技艺体验
任课老师：王冬梅
培训时间：周一 18:00-19:30
培训教室：长寿路505弄6号国学教室
绒花寓意吉祥、祝福之意，其制作工序分为9道工序，分别为炼丝、染色、晾晒、勾条、烫绒、打尖、传花、粘花、包装。课程从基本技艺教学入手，学习花朵、小动物、传统花型等绒花制作，做出美丽的绒花作品。
一盏三味传统茶艺
任课老师：王冬梅
培训时间：周二 18:00-19:30
培训教室：长寿路505弄6号7楼国学教室
传统茶艺课程以学习理论知识、茶器具使用方法、冲泡流程的方式，通过沏茶、赏茶、闻茶、饮茶、增进友谊，美心修德，学习礼法，领略传统文化的魅力。
工笔花鸟画
任课老师：武星雨
培训时间：周三 18:00-19:30
培训教室：长寿路505弄6号国学教室
工笔花鸟画是在专用的熟宣纸或矾绢进行严谨精致花鸟画创作的一种特殊的画种与技法。课程教授学员在对花鸟描绘的过程中，通过白描造型、勾勒填彩，再采用分染、罩染、统染、点染、接染、撞水、碰色等技法描绘对象，产生栩栩如生、精致动人的绘画视觉效果。
中国传统插花入门
任课老师：王冬梅
培训时间：周三 18:00-19:30
培训教室：长寿路505弄6号5楼活动室
课程中老师带领学员学习以当季鲜切花进行插花艺术的兴趣培养，了解花艺知识和插花技巧，探究花材优美的线条和自然的姿态.达到作品清雅流畅.学习到植物生长的自然形态,有直立,倾斜、弯曲和下垂等不同的插花形式。
茶果子手作
任课老师：王冬梅
培训时间：周五 18:00-19:30
培训教室：长寿路505弄6号国学教室
茶果子的历史悠久，起源于唐朝，课程中进行配制皮馅、称量配料，练切塑性，色彩搭配和过渡的教学，完成简单造型。使得整个茶果子看起来既和谐又富有层次感，也体现了东方人对美的独特理解和追求。
越剧入门
任课老师：吴丽萍
培训时间：周五 18:00-19:30
培训教室：长寿路505弄6号5楼活动室
越剧——中国第二大剧种，是“流传最广的地方剧种” 。课程中学习台步、圆场等越剧的“手、眼、身、法、步”基础训练，声腔课中通过经典唱段的练唱，学习越剧的基础唱腔和流派特色。
曹杨社区文化活动中心教学点
杏山路317号
非遗智造美
任课老师：李静、汤莹
培训时间：周二 19:00-20:30
培训教室：杏山路317号曹杨社区文化活动中心二楼多媒体教室
课程将以不同内容的非遗文化及手作，包括如盘扣、结绳、盘纸、掐丝珐琅、烧箔等，带领学员了解、体验非遗的乐趣，一起用非遗智造美。
一人一故事剧场即兴戏剧
任课老师：周玮
培训时间：周一 19:00-20:30
培训教室：杏山路317号曹杨社区文化活动中心三楼多功能厅
一人一故事是种即兴演出方式，将个人故事转化成戏剧演出的即兴创作形式。课程引导学员通过对不同表演形式的学习，用自下而上的方式“认识自我”，运用肢体、声音和装置的结合，达到聆听、接纳、参与、想象、创作等。
国家级非遗卢氏心意拳进社区
任课老师：余江
培训时间：周一 19:00-20:30
培训教室：杏山路317号曹杨社区文化活动中心四楼舞蹈房
卢氏心意拳是国家级非物质文化遗产代表性项目，以心意为本，以六合为规矩，以身心的锻炼为用。课程通过学习卢氏心意拳锻炼身体，了解优秀传统文化。
中式服装盘扣制作技艺
任课老师：汤莹
培训时间：周一 19:00-20:30
培训教室：杏山路317号曹杨社区文化活动中心二楼多媒体教室
盘扣又称为盘纽，是传统中国服饰旗袍使用的一种纽扣。课程将从中式盘扣的历史、文化、传承保护、手工教学等方面内容，向学员展示盘扣的技艺和魅力，提升学员对非遗文化的理解和认识
手语入门班
任课老师：傅蓉
培训时间：周三 19:00-20:30
培训教室：杏山路317号曹杨社区文化活动中心三楼会议室
手语课中学习手语概论和手指语，以及人、数量词、衣服、社会活动、心理、时空、空间、天文、地理的手势语。手语课程能培养大家对听障人士的理解与尊重，为传递关爱搭建桥梁。
戏剧基础入门工作坊
任课老师：许沪芸
培训时间：周三 19:00-20:30
培训教室：杏山路317号曹杨社区文化活动中心三楼多功能厅
课程引导学员通过对不同表演形式的学习，从声音表情、肢体语言、感官开发、情感表达起步，开启每一个人的创意，透过戏剧的专业洗礼，让你认识全新的自己。
二十四式简化太极拳
任课老师：朱丰芹
培训时间：周三 19:00-20:30
培训教室：杏山路317号曹杨社区文化活动中心四楼舞蹈房
二十四式简化太极拳，是从传统杨式太极拳85式精选改编而成，让更多的学员喜欢太极，加入学习、练习太极的行列，增强体质，强身健体。
传统戏曲｜折扇
任课老师：李宣
培训时间：周二 19:00-20:30
培训教室：杏山路317号曹杨社区文化活动中心三楼多功能厅
本课程旨在传承和弘扬戏曲文化，让学生深入了解折扇在戏曲中的重要作用，通过实际操作让学生亲手体验折扇的魅力。
传统戏曲｜水袖
任课老师：武瑶瑶
培训时间：周二 19:00-20:30
培训教室：杏山路317号曹杨社区文化活动中心四楼舞蹈房
“水袖”是中国戏曲表演中最具特色的身段程式之一，课程中学员将掌握水袖的基本使用技巧，如叠袖、抛袖、翻袖等，既能锻炼身体协调性，还能深入理解戏曲角色的情感表达与剧情发展。
长风社区文化活动中心教学点
同普路593号
国风手作
任课老师：尤菁、耿聪聪
培训时间：周五 19:00-20:30
培训教室：同普路593号沁和坊4楼 书画教室
国潮回归，近年来国风文化愈发受到年轻人追捧。老师将会在每一节课程上教授学员当下流行具有中国民族特色的手工艺品，例如发簪头饰、戒指耳环胸针、香囊等等产品。
甘泉社区文化活动中心教学点
延长西路350号
茶道体验班
任课老师：王西洋
培训时间：周四 19:00-20:30
培训教室：延长西路350号2楼国学教室
通过学习了解中国传统茶文化的概述，茶叶发展简史，茶叶分类，与各茶类的工艺特点。并学会办公室简单的冲泡方法和一套茶艺的表演冲泡。
网红抖音爵士
任课老师：李宁肖
培训时间：周四 19:00-20:30
培训教室：延长西路350号2楼舞蹈房
通过学习网红抖音爵士舞，感受不同节奏与旋律之下，肢体语言诠释音乐的方式，达到锻炼身体的柔韧性与协调性。
精品咖啡入门
任课老师：华弘
培训时间：周四 19:00-20:30
培训教室：延长西路350号4楼咖啡吧
课程从咖啡历史文化、品鉴、浓缩操作以及打奶泡起学习，让学员了解意式咖啡、拉花、手冲、感官、品鉴的咖啡文化。
成人音乐录音后期制作
任课老师：黄杰
培训时间：周四 19:00-20:30
培训教室：延长西路350号3楼302教室
本课程旨在帮助学员掌握专业的音频编辑技能，通过学习和实践，提升个人在音乐制作方面的水平。
美妆化妆
任课老师：倪梦绮/黄婷婷
培训时间：周四 19:00-20:30
培训教室：延长西路350号3楼304教室
教授学员如何使用化妆品和化妆工具来提升或改变个人的外貌。课程包括基础化妆技巧、快速打造日常通勤妆容、特定场合的妆容设计等。让学员从浅入深的系统学习化妆的知识内容，更好的提升自身的化妆技术和个人形象。
百衲布艺
任课老师：黄颖
培训时间：周四 19:00-20:30
培训教室：延长西路350号3楼303教室
百衲布艺技艺成形于唐朝，是一种古老的传统手工技艺，课程中学员们可以初步掌握百衲布艺画图样、选布、剪布、平针、卷针等技法，从而独立设计、制作简单的壁饰成品。
音乐素养/音乐创作基本原理
任课老师：黄杰
培训时间：周五 19:00-20:30
培训教室：延长西路350号3楼302教室
音乐素养是学习音乐的综合素质教育，是音乐音高，节奏，五线谱面学习以及视唱，听力练耳（听写音高、听写节奏等）方面的学习。帮助学员了解更深层次的创作的基本原理。
基础肚皮舞
任课老师：贺晶靥
培训时间：周五 19:00-20:30
培训教室：延长西路350号2楼舞蹈房
课程帮助学员深入了解肚皮舞的历史渊源、基本舞步、舞蹈技巧和舞蹈文化，通过系统的学习和练习，使学员能够掌握肚皮舞的基本要领，提升身体的柔韧性和协调性，培养优雅的气质和艺术修养。
ipad绘画线上课（线上）
任课老师：王硕
培训时间：周五 19:00-20:30
培训教室：线上
通过iPad电子绘画课程，帮助学员体验并掌握灵活运用Pro 和Apple Pencil的技巧，学习绘画技法，包括明暗处理、色彩运用和线条表现等，以提升绘画技巧。
vlog体验班（线上）
任课老师：陈曦
培训时间：周一 19:00-20:30
培训教室：线上
一台手机就是一部行走的生活记录仪，用画面表达主张，用音乐彰显情绪。通过课程上教授的运镜、转场、配乐的小技巧，让学员实现用短、快、小的视频征服朋友圈的小骄傲。
石泉社区文化活动中心教学点
宁强路25号
流瑜伽
任课老师：杨羽
培训时间：周五18:00-19:30
培训教室：宁强路25号B楼4楼舞蹈房
课程在练习的过程中以行如流水般流畅的动作组合来强健身体，它比较侧重伸展性、力量性、柔韧性、耐力、专注力的锻炼，全面地提高学员自我控制和独立练习的水平。
宜川社区文化活动中心教学点
华阴路200号
书法培训班
任课老师：江素娴
培训时间：周一 19:00-20:30
培训教室：华阴路200号405
书法是用中国特有的传统工具和方法，塑造汉字的艺术形象。书法课程能帮助学员提高书写能力，感受中国汉字艺术独特魅力。
水彩初级班
任课老师：蔡艳媛
培训时间：周一 19:00-20:30
培训教室：华阴路200号402
通过水彩画的系统学习，掌握色彩的基本知识及水彩画的基本技巧，完成花卉植物、建筑小品等作品。
中国传统插花
任课老师：胡洪崖
培训时间：周一 9:00-20:30
培训教室：华阴路200号403
课程通过理论结合实践，使学员们从插花和赏花的礼仪，东西方插花的审美差异，以及中国插花的历史，对中国传统插花有所了解。学会赏花，并能独立完成一到二个传统插花作品。
草木合香制作课堂
任课老师：魏诗荣
培训时间：周二 19:00-20:30
培训教室：华阴路200号405
草木合香制作技艺课程涉及到香料的选择、香品的制作以及香氛的品味等多个方面。其中，香品制作是香文化的一个重要环节，通过教授香品制作的基本流程和技巧，体会蕴含其中的深厚文化内涵。
尊巴健身舞蹈（Zumba）
任课老师：李冬福
培训时间：周二 19:00-20:30
培训教室：华阴路200号401
尊巴是舞蹈与运动的完美结合，它的主要特点体现在狂热的音乐节奏和丰富的肢体语言。在尊巴的课堂上，请跟随教练的手势和肢体语言尽情享受音乐和律动吧！
工笔画课堂
任课老师：江素娴
培训时间：周四 19:00-20:30
培训教室：华阴路200号405
学习工笔画的历史，掌握传统工笔国画的技巧与绘画，认识工笔画之美之意境。
剪纸课堂
任课老师：张孜淑
培训时间：周二 19:00-20:30
培训教室：华阴路200号402
一张张不同的精美剪纸作品率真、质朴，带给我们美的享受，让我们跟随老师学习剪纸艺术的技艺和精髓。
传统绳结技艺
任课老师：褚莹洁
培训时间：周二 19:00-20:30
培训教室：华阴路200号403
绳结技艺作为一个文化的载体，其包含了传统配色，几何勾架的衍变，人们美好祝愿的融合。通过课程的学习，让学员掌握14种基础结的编法以及日常生活中的应用与了解。课堂作品涵盖了：发夹、杯垫、手链、项链、包挂、挂饰、胸针等。
国画基础班
任课老师：江素娴
培训时间：周三 19:00-20:30
培训教室：华阴路200号405
国画是我国传统的绘画，有悠久的历史和独特的艺术表现形式。课程中让学员掌握传统写意国画的技巧与绘画，认识国画之美之意境。
塑形减脂班
任课老师：杨鹤
培训时间：周三 19:00-20:30
培训教室：华阴路200号401
课程主要针对想要塑造身材、减少脂肪的人群，通过使用各种小型健身器械，如哑铃、弹力带、瑜伽球等，进行全身性的锻炼，从而达到塑形减脂的目的。
中国传统茶文化课程
任课老师：王春荣
培训时间：周三 19:00-20:30
培训教室：华阴路200号402
通过学习了解中国传统茶文化的概述，茶叶发展简史，茶叶分类，与各茶类的工艺特点。会办公室简单的冲泡方法和一套茶艺的表演冲泡。
国风手工制作
任课老师：谷海春
培训时间：周四 19:00-20:30
培训教室：华阴路200号402
学习了解三种非遗手工的制作流程，（盘扣，掐丝珐琅，螺钿），了解传统手工的魅力，让更多的年轻人对非物质文化遗产从了解到热爱。
形体仪态课程
任课老师：夏菊
培训时间：周四 19:00-20:30
培训教室：华阴路200号401
课程通过体态训练、仪态训练、神态训练、步态训练等从形到心，由内而外的提升女性的整体气质。
陶艺兴趣班
任课老师：黄思棋
培训时间：周五 19:00-20:30
培训教室：华阴路200号405
课程通过老师的专业指导，培养参与者的动手能力，学习手捏、上色等技巧，创作出独一无二的陶艺作品。
隶书（乙瑛碑）入门到创作班
任课老师：顾斌
培训时间：周四 19:00-20:30
培训教室：华阴路200号403
本课程老师将字法笔法章法结合例字分门别类进行细致讲解，分别从不同方面的讲解，让无论有基础还是没有基础的学员都能快速掌握书写技巧。
基础瑜伽班
任课老师：贾惠凡
培训时间：周五 19:00-20:30
培训教室：华阴路200号401
课程通过把感官，身体与有意识的呼吸，相互配合来实现对身体的控制。感受调身的体位法，调息的呼吸法，调心的冥想法，以达至身心的合一。
篆刻兴趣班
任课老师：王大陆
培训时间：周五 19:00-20:30
培训教室：华阴路200号402
课程帮助学员了解中国古代玺印、篆刻发展与流变的历史过程，掌握篆刻的基本技法，提升篆刻解读、鉴赏能力。通过学习篆刻，学员可以深入理解汉字文化并热爱传统艺术。
太极拳基础
任课老师：石川明
培训时间：周一 19:00-20:30
培训教室：华阴路200号401
课程教授学员进行太极拳基础训练、套路训练、和同伴进行推手练习。使学员可以系统地掌握陈式太极拳老架一路的基本招式和动作要领。
真如社区文化活动中心教学点
兰溪路968号
真如麦秆画
任课老师：姚懿佳
培训时间：周一 19:00-20:30
培训教室：兰溪路968号1楼
真如麦秆画是普陀区非物质文化遗产代表性项目。本课程将带领学员从零基础开始学习麦秆画制作工艺，先从制作钥匙扣、化妆镜、书签等简单易上手的作品开始，到逐步完成比较精美的麦秆画作品。
掐丝珐琅画体验班
任课老师：秦丰
培训时间：周二 19:00-20:30
培训教室：兰溪路968号1楼
铜胎掐丝珐琅即“景泰蓝”，此次手工课堂利用新型材料模拟掐丝珐琅制作工艺，重点突出体验掐丝及填釉等步骤，12次课程循序渐进，将完成4-5件仿“掐丝珐琅”作品。
万里社区文化活动中心教学点
真金路51号
合唱
任课老师：余成龙
培训时间：周三 18:00-19:30
培训教室：真金路51号609室
课程帮助学员了解合唱艺术，发掘自身合唱潜力。通过旋律、节奏、和声以及力度等因素的不同结合与变化，学习传唱中外经典曲目。
瑜伽
任课老师：王若羽
培训时间：周一 18:00-19:30
培训教室：真金路51号305室舞蹈房
通过哈达瑜伽教学，使学员系统地掌握瑜伽的基础理论、瑜伽姿势、呼吸与调息、冥想等内容。使学员的协调、柔韧、耐力、速度、平衡等身体素质全面提高。
长征社区文化活动中心教学点
梅川路1255号
哈他瑜伽
任课老师：林慧敏
培训时间：周二 19:00-20:30
培训教室：梅川路1255号南五楼舞蹈房
瑜伽，则主要是一系列的修身养心方法，一种健身运动。瑜伽课堂主要有三个部分，冥想，体式动作和休息术。哈他瑜伽主要侧重阴阳调和，对应身体的左右侧，通过体式练习以达到身体的平衡。
钢笔淡彩
任课老师：周力
培训时间：周二 19:00-20:30
培训教室：梅川路1255号北三楼教室
学员在课程中学习到钢笔淡彩画的理论知识，包括色彩搭配、构图原理、画面布局等，这些知识将帮助学员更好地理解和欣赏艺术作品。
瑜伽健身康复理疗
任课老师：林慧敏
培训时间：周四 19:00-20:30
培训教室：梅川路1255号南五楼舞蹈房
瑜伽属于一项有氧运动，可以锻炼身体、塑形、调节情绪等，在身体安静状态下进行的有呼吸要求的运动，达到一种静态拉伸，用一种缓和、渐进的方式获得身体的内在平衡。
ipad插画基础班
任课老师：费蒙琦
培训时间：周五 19:00-20:30
培训教室：梅川路1255号北五楼云教室
本期课程将带领绘画萌新和绘画爱好者，使用pro 软件，通过循序渐进的学习，画出高质量的绘画作品。
垫上普拉提
任课老师：林慧敏
培训时间：周五 19:00-20:30
培训教室：梅川路1255号南五楼舞蹈房
垫上普拉提是一种运动。它主要是锻炼人体深层的小肌肉群，维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡所进行的一项全身协调运动。
水彩绘画
任课老师：周力
培训时间：周五 19:00-20:30
培训教室：梅川路1255号北三楼教室
本课程从水彩画所需要掌握的控笔、控色、控水、控形四个方面和对应顺序入手，从简单的花卉开始途径风景、静物到古风人物，12节课跟随老师创作12幅作品，全方位学习水彩画法，适合零基础学员学习。
桃浦社区文化活动中心教学点
交通路4711号
ipad插画基础班
任课老师：费蒙琦
培训时间：周一 19:00-20:30
培训教室：交通路4711号306教室
本期课程将带领绘画萌新和绘画爱好者，使用pro 软件，通过循序渐进的学习，画出高质量的绘画作品。
真如镇街道星河党群服务中心
教学点
桃浦路296号
现代街舞
任课老师：朱培培
培训时间：周三 19:00-20:30
培训教室：桃浦路296号5楼507
街舞是体育与街头表演相结合的舞蹈，它以身体动作舞蹈为基本内容，配合街舞风格的音乐，单人或集体配合，课程进一步对街舞的律动，旋律舞蹈的配合中展开，学员在街舞课程中尽情释放情绪。
太极养生功法
任课老师：黄凤霞
培训时间：周四 19:00-20:30
培训教室：桃浦路296号5楼507
太极养生课程教授学员一套养生功法，从脏腑功能和经络通畅两方面来调整人体健康状态，使学员收获身心的平衡。
真如镇街道高陵党群服务中心
教学点
高陵路268号
幽香花鸟小写意
任课老师：许奕婕
培训时间：周三 19:00-20:30
培训教室：高陵路268号2楼半日学堂
对于国画爱好者来说，小写意花鸟是入门国画非常高效的途径。本次课程除了体会中国画的书法用笔，以书入画，掌握用笔的轻重缓急之外，还会加入金粉、银粉设色的教学。正规系统地学习写意国画。
王羲之行书临习
任课老师：朱培培
培训时间：周一 19:00-20:30
培训教室：高陵路268号2楼半日学堂
书法是中国特有的一种文字美的艺术表现形式。本次课程以王羲之行书切入，让学员切身体会东晋书法家的行云流水之气韵。
真如镇街道真光党群服务中心
教学点
真北路1875弄
八段锦养生武术
任课老师：马臻
培训时间：周二 19:00-20:30
培训教室：真北路1875弄35号一楼（百姓大舞台）
八段锦，中华传统国术课程，此功法分为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”。它是肢体动作、呼吸和意念三者融为一体的综合性锻炼，课程带领学员体会传统国术的精髓。
花果静物水彩
任课老师：陈莫
培训时间：周四 19:00-20:30
培训教室：真北路1875弄35号一楼党群共享教室
花果静物水彩画是一种以花卉和水果为主题的水彩画形式，通过细腻的笔触和色彩表现，展现出生动而富有生活气息的艺术作品。课程跟随老师的步骤，很适合初学者去学习和临摹。
八哥美术培训学校教学点
凯旋北路1495号
钢笔淡彩
任课老师：周力
培训时间：周一 19:00-20:30
培训教室：凯旋北路1495号B区三层
学员在课程中学习到钢笔淡彩画的理论知识，包括色彩搭配、构图原理、画面布局等，这些知识将帮助学员更好地理解和欣赏艺术作品。
国画团扇课
任课老师：刘汪汪
培训时间：周三 19:00-20:30
培训教室：凯旋北路1495号B区三层
国画以其独特的构图、色彩和技法著称，国画团扇课通过团扇感受水墨趣味，了解从宋代团扇到墨水团扇不同的构图方式与用笔方法，培养学生的审美能力和艺术修养。
写意国画
任课老师：睢瑶
培训时间：周四 18:00-19:30
培训教室：凯旋北路1495号B区三层
写意国画是中国传统绘画的一种风格，注重通过个人情感和意境来表现主题，强调笔墨的自由流动和形神兼备的艺术效果。本课程将引导学员从零基础开始，逐步了解并运用写意国画的基本要素和技法。
钢笔速写课
任课老师：田义杰
培训时间：周五 19:00-20:30
培训教室：凯旋北路1495号B区三层
钢笔速写课程将教授学员们使用钢笔进行风景速写的技巧和方法，包括线条运用、阴影处理和构图等，从而帮助他们提升钢笔速写的基本技能。
ipad插画基础课（线上 ）
任课老师：陈晔
培训时间：周四 19:00-20:30
培训教室：线上
本课程旨在通过一系列精心设计的插画课程，帮助学员掌握iPad上插画创作的核心技巧与工具使用。从基础软件面板的熟悉到复杂插画的绘制，每一步都将详细指导，使学员能够逐步提升自己的插画水平。
ipad绘画基础课（线上）
任课老师：周瀚韬
培训时间：周三 19:00-20:30
培训教室：线上
课程通过iPad电子绘画课程，将亲身体验并掌握灵活运用Pro 和Apple Pencil的技巧，从而能够以多样化的插画风格展现物体的独特形态。课程不仅能够提高绘画水平，还能够拓宽创作视野。
东方璟之韵舞蹈培训教学点
西康路1297号
芭蕾形体塑造
任课老师：王璟
培训时间：周一 19:00-20:30
培训教室：西康路1297号云都商务中心二楼205
课程通过古典芭蕾训练元素与美感，同时融合现代健身理念，让学员可以享受芭蕾带来的训练成果。通过训练方法，更有效地塑造体形和气质。
民族舞韵
任课老师：王璟
培训时间：周三 19:00-20:30
培训教室：西康路1297号云都商务中心二楼205
民族舞蹈具有浓厚的地方特色和民间风情。学生们将学习一些中国各地的民间舞蹈形式，通过学习这些民族舞蹈，可以了解中国各地的民间艺术，感受中国文化的多样性和丰富性。
纤体瑜伽
任课老师：陈桂宝
培训时间：周五 19:00-20:30
培训教室：西康路1297号云都商务中心二楼205
纤体瑜伽课程带领学员伸展全身的肌肉、韧带，塑造优美的身体线条，注重呼吸的方式与调节，同时达到身体深层次的激活和持续强化。
上海舞一艺术教学点
长寿路155号
古典舞
任课老师：杨丽/吕原野
培训时间：周一 19:00-20:30
培训教室：长寿路155号巴黎春天三楼舞一艺术1号教室
古典舞是一种全身性的运动，通过舞蹈动作的练习，能够有效锻炼身体的柔韧性、协调性和力量。通过学习古典舞，不仅能够促进身体和心理的放松，增加自信心和自尊心，同时能深入理解和感受中华传统文化的精髓。
流瑜伽
任课老师：杨羽
培训时间：周三 18:00-19:30
培训教室：长寿路155号巴黎春天三楼舞一艺术2号教室
课程在练习的过程中以行如流水般流畅的动作组合来强健身体，它比较侧重伸展性、力量性、柔韧性、耐力、专注力的锻炼，全面地提高学员自我控制和独立练习的水平。
成人芭蕾
任课老师：李昌龙
培训时间：周一 19:00-20:30
培训教室：长寿路155号巴黎春天三楼舞一艺术2号教室
通过芭蕾课程训练可以更好的塑造学员体形，纠正不良体态，锻炼气质，提升审美，强身健体。
民族舞
任课老师：杨丽/吕原野
培训时间：周四 19:00-20:30
培训教室：长寿路155号巴黎春天三楼舞一艺术2号教室
这门课程旨在通过学习各个民族的舞蹈形式，传达中国民间舞蹈的特点和魅力，培养学生们对中华民族传统文化的认知和理解。
声乐
任课老师：付饶
培训时间：周一 19:00-20:30
培训教室：长寿路155号巴黎春天三楼舞一艺术4号教室
声乐课程旨在全面提升学员的歌唱能力、音乐理解及舞台表现力。通过掌握正确的呼吸技巧、发声方法、音准与节奏感，以及各种声乐表现手法等课程内容来开展。
演讲与表达
任课老师：王洁
培训时间：周四 19:00-20:30
培训教室：长寿路155号巴黎春天三楼舞一艺术4号教室
通过本课程的学习，学员将能够掌握演讲与表达的基本理论和技巧，提高在公众场合的演讲能力，以及在日常交流中的语言表达能力。
hiphop零基础
任课老师：姚欣宏、廖宇欣、
培训时间：周三 19:00-20:30
培训教室：长寿路155号巴黎春天三楼舞一艺术1号教室
Hiphop是由最代表性的动作UP Down、C-walk、Shake组合而成，极富变化。课程除了能从舞蹈中寻找自我，同时达到协调人体各部位肌肉群，塑造优美体态。
清禄书院文人香事非遗教学点
枣阳路226号
文人香事
任课老师：吴清、沈雪梅、张鹤
培训时间：周三 19:00-20:30
培训教室：枣阳路226号枣阳公园内文人香事非遗传习馆
文人香事课程分为2个板块，讲述文人香事的简述、黄庭坚及其所书的婴香方帖的解读、四大名香沉檀龙麝、历代梅花香方的解读等。同时体验打印香、制作婴香丸、学习炷香、隔火煎香、制作避暑香珠、制作梅花香饼等熏香制品。
半水山房美学茶空间教学点
澳门路168号
文人茶道之生活茶艺
任课老师：金清华
培训时间：周一 19:00-20:30
培训教室：澳门路168号月星家居5楼半水山房美学茶空间
课程讲述茶文化的起源与发展、生活茶艺冲泡流程、红茶及白茶冲泡与品鉴等内容。通过课程以茶会友、保健养生、走进传统茶文化。
和集超级办公室教学点
金沙江路788号
声乐演唱与歌剧聆赏
任课老师：王艺妙
培训时间：周四 19:00-20:30
培训教室：金沙江路788号5楼（入口在怒江路上，走直达电梯到5楼大会议室）
该课程旨在培养学员对声乐和歌剧的兴趣，以及提高他们的演唱技巧和对艺术的欣赏能力。通过系统的学习和训练，学员将具备一定的演唱经验和深入的歌剧知识，为未来在音乐学习奠定坚实基础。
上海竞迹科技体育创新互动中心
教学点
澳门路280号
竞速光轮模拟赛车初级
任课老师：张晨/胡瀚杰/刘培楠
培训时间：周一 18:00-19:30
培训教室：澳门路280号1层
竞速光轮课程是以体育为核心，匹配时代科技水平，通过智能设备及模拟软件，身临其境地参与赛车竞技运动，使学员在这个过程中培养爱好，享受快乐，实现健身功能、知识储备的文化意义。
天安千树NGF卡牌道馆教学点
莫干山路600号
潮玩卡牌对战——宝可梦PTCG
任课老师：温家兴
培训时间：周五 19:00-20:30
培训教室：莫干山路600号L4F-15单元NGF卡牌道馆
本课程将基于TCG卡牌中的PTCG即宝可梦集换式卡牌进行对战系列的教学，能够让每位学员通过课程熟悉对战，开拓思维，同时也能收集到自己喜欢的集换式卡牌。
资料：上海普陀文旅
编辑：杨军慧
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